座っている姿勢、腰に負担がきているかも⁉

その座り方が、
腰に負担をかけているかもしれません🤔

実は、毎日何時間も続けている「座り方」を
見直すことが大切な場合があります。
立っている時よりも、座っている時の方が
腰（椎間板）への負担は大きいと言われています。

さらに…
❌ 骨盤が寝た状態で座る
❌ お尻を背もたれにべったり押し付ける
❌ ソファーで長時間過ごす
❌ 何時間も座りっぱなし
このような習慣が続くと、　
腰への負担はさらに大きくなる可能性があります。　

反対に…
💛 骨盤を立てる
💛 坐骨で座る
💛 椅子に浅めに座る（少し前に座る）
💛 30〜60分に一度は立って身体を動かす
この4つを意識するだけでも、
腰への負担は変わってきます✨　

腰痛は、「特別なこと」が原因ではなく、
毎日の小さな積み重ねが　
大きく影響していることも少なくありません。　　

デスクワークの方はもちろん、
車の運転が多い方や、　
ご自宅で座って過ごす時間が長い方も、
ぜひ一度ご自身の座り方を見直してみてください😊

健康は一生の財産✨
毎日の小さな習慣が、
未来の身体をつくります💖