美と健康のやすらぎカイロプラティック 夕方になると
足がパンパンで靴がきつい…
そんな経験はありませんか？
実は、夏は一年の中でも
むくみやすい季節なんです💦
その理由は…
① エアコンによる冷え❄️
冷房で身体が冷えると血管が収縮し、
血液やリンパの流れが悪くなります。
その結果、
余分な水分がたまりやすくなってしまいます。
② 水分不足💧
汗をたくさんかくと
体内の水分が不足しがちです。
すると身体は水分をため込もうとするため、
むくみにつながることがあります。
③ 筋肉の働きが低下🏃♀️
暑さで運動不足になったり、
長時間座っていることが増えると、
ふくらはぎの筋肉が十分に働かず、
水分を心臓へ押し戻す力が弱くなります。
🌿むくみを予防するために
✔ こまめに水分を摂る
✔ 軽く身体を動かす
✔ 冷房で冷えすぎないようにする
✔ 湯船につかって身体を温める
日頃の姿勢や生活習慣を見直すことで、
身体の巡りは変わっていきます✨
今年の夏は、
スッキリ軽い身体で過ごしましょう💕