ぽっこりお腹、姿勢のせいかも⁉

「最近お腹が出てきた気がする…」
そんな違和感、ありませんか？

実それ、
脂肪だけが原因ではないことがあります。

骨盤が前に傾いたり、
腰の反りが強くなると、
お腹は自然と前に出やすくなります。

さらに
肋骨と骨盤が開いた状態になると、
内臓を本来の位置で支えにくくなり、
臓器が下がって
ぽっこりお腹につながることも
あります。

つまり“姿勢の崩れ“が
ぽっこりお腹につながっていることも。

そして大切なのが
姿勢を支えるお腹の筋肉（腹斜筋）。

腹斜筋をうまく使えるようにするには、
肋骨と骨盤の位置を整え、
呼吸をしやすくすることが大切です。

ここがうまく使えるようになると、
骨盤や腰が安定しやすくなり、
お腹のラインも変わりやすくなります✨

無理にお腹を引っ込めるのではなく、
身体のバランスを整えることが大切です。

少しずつでも整えていくことで
身体はちゃんと応えてくれます☺️

気になる方は、
まずはご自身の姿勢を知ることから😃