美と健康のやすらぎカイロプラティック 
自分の靴底がどんな擦り減り方をしているか
知っていますか?
ぜひ参考にしてもらえたらと思います。
⚪︎外側が擦り減る→O脚
大腿骨が股関節から外側に開いている
引っ張られている状態。
男性に多い。
対策:太ももの外側の筋肉を緩め、
内側を鍛える
⚪︎内側が擦り減る→X脚
大腿骨が股関節から内側に向かっている状態。
女性に多い。
対策:太ももの内側の筋肉を緩め、
中臀筋を鍛える
⚪︎後側が擦り減る→猫背
骨盤が後傾し、股関節が前に向いている。
股関節の後ろに負荷がかかっている。
デスクワークの人に多い
対策:肩甲骨の筋肉を緩め、
腹直筋鍛える
⚪︎前側が擦り減る→反り腰
骨盤が前傾し、お尻が突き出ている。
股関節の前に負担がかかっている。
ヒールを履く人や運動不足の人に多い
対策:背中の筋肉を緩め、
腹直筋を鍛える
まずはご自身の靴底👞を
チェックしてみてくださいね😉
※減り方は一つではなく、組み合わさっている場合があります。